יוצאים לטיול והוא נעלם על ריחות, אנשים וכלבים? כאן יש תרגילים קצרים שמדליקים מוטיבציה ומחזירים פוקוס בצורה נקייה ומעשית, עם דרך ברורה להתקדם צעד צעד.
אתם יוצאים לטיול, הכלב שלכם מתחיל נחמד ואז הראש שלו ננעל על ריח או גירוי, ואתם מרגישים שאתם שקופים. בדרך כלל זה אומר שהמקום קשה מדי לשלב שבו אתם נמצאים, או שאתם מבקשים ממנו להחזיק פוקוס יותר זמן ממה שהוא מסוגל כרגע. דוגמה מהחיים: יורדים למטה, לפני שיוצאים לרחוב הראשי עושים דקה פינג פונג בלובי ואז ממשיכים, ורואים שהוא מגיע לטיול רגוע יותר. פעולה אחת להיום: בחרו תרגיל אחד בלבד ותעשו אותו דקה במקום קל, לפני שאתם נכנסים לאזור עם הסחות.
שאלה למעורבות איפה הפוקוס נעלם אצלכם הכי מהר, ליד הבית או דווקא כשמתרחקים?
פעולה אחת תכינו קופסה קטנה של חטיפים לטיולים בלבד, ותשמרו משהו פרימיום לרגעים הקשים באמת.
הוא היה מוסח, אכל משהו, הרים ראש לשנייה ואתם רוצים לתפוס את הרגע הזה ולהפוך אותו להרגל. דוגמה מהחיים: בטיול הוא נעצר על ריח, אתם עושים תרגיל קצר, וברגע שהוא מרים ראש אליכם, יס וחטיף. פעולה אחת: תתרגלו דקה בבית ואז תעברו לחדר מדרגות.
פעולה אחת תבחרו טריגר אחד קבוע בשכונה, ותעבדו עליו פעם בשבוע במרחק שעובד לכם.
אתם בטיול והוא נתקע על ריח, ואתם רוצים להמשיך בצורה נעימה. כאן נכנסות מילים פשוטות שחוזרות על עצמן ומייצרות שפה משותפת. דוגמה מהחיים: הוא מרחרח הרבה זמן, אתם אומרים יאללה ובאותו רגע מתחילים ללכת יחד שני צעדים, ואז יס וחטיף על זה שהוא הצטרף. פעולה אחת: תבחרו מילה אחת להמשך הליכה, ותתנו חיזוק קטן בכל פעם שהוא מצטרף אליכם.
יצאתם החוצה והוא לא מצליח להתחבר אליכם בכלל. כאן בונים בסיס בבית, ואז מוציאים לאזורים שקטים ורק אחר כך מעלים גירויים. דוגמה מהחיים: בבית כן עם הראש עובד מעולה, בחוץ הוא מתפזר. אז יוצאים לחניה שקטה, עושים דקה ואז ממשיכים. פעולה אחת: תגדירו נקודת התחלה שקטה קבועה ליד הבית ששם מתחילים כל טיול עם דקה תרגול.
שאלה למעורבות: מה הכי הייתם רוצים שיקרה בטיול הבא, פחות משיכות או יותר צ׳ק אין?